Termine
12.11. · 14.11. · 16.11. · 18.11.2026
Basenfasten-Kurs
Herbstleuchten
Dein Körper weiß längst, wie er sich selbst reinigt – er wartet nur auf die richtige Einladung. Der Herbst macht es uns vor: Die Bäume lassen los, was sie nicht mehr brauchen, und ziehen ihre Kraft zurück nach innen. Vielleicht spürst du gerade genau das auch – den Wunsch, langsamer zu werden, Ballast abzugeben und wieder Energie zu tanken, statt sie nur zu verbrauchen.
Basenfasten kann dafür der sanfte Wegbegleiter sein. Nicht als Verzicht, nicht als Radikalkur – sondern als eine Auszeit, die dein Körper dir dankt.
179 € · 12.–18.11.2026 · im Lumenroom Welden
4 Abende im Lumenroom Welden
Basenfasten ist eine milde Fastenform, bei der du deinen Körper gezielt basenreich ernährst und dabei unterstützt, überschüssige Säuren auszuscheiden. Anders als beim klassischen Fasten musst du nicht hungern – du isst bewusst, basisch und alltagstauglich.
Die Wirkung
Was sich für dich verändert
In vier Abenden nehme ich dich mit auf eine wohltuende Basenzeit. Du lernst nicht nur die Theorie – du bekommst konkrete Werkzeuge, die du direkt in deinen Alltag mitnimmst.
- Verständliches Wissen rund um deinen Säure-Basen-Haushalt – einfach erklärt, nicht kompliziert
- Impulse, wie du Leber, Darm, Nieren und Haut bei ihrer natürlichen Ausscheidungsarbeit unterstützt
- Basische Ernährung, die satt macht und trotzdem leicht liegt
- Wohltuende Rituale für deinen Fastenalltag – kleine Anker, die bleiben
- Mein bewährtes 5-Säulen-Konzept als Rahmen für nachhaltige Balance
- Begleitende WhatsApp-Impulse, damit du zwischen den Abenden nicht allein bist
Am Ende stehst du nicht mit einem Diätplan da, sondern mit einem Gefühl: Ja, das kann ich. Das tut mir gut.
Ein erster Eindruck
So fühlt sich Basenfasten an
Zum Anklicken vergrößern.
Für wen
Für wen ist Herbstleuchten?
Für Frauen, die ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten – die vom Basenfasten schon gehört haben und jetzt endlich wissen wollen, wie es wirklich geht. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst für eine Zeit lang mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Der Ablauf
Wie läuft der Kurs ab?
Vier Abende, in denen wir gemeinsam durch deine Basenzeit gehen – mit Struktur und mit Herz.
Deine Investition
179 €
Inklusive Skript und persönlicher WhatsApp-Begleitung.
Deine Begleiterin: Kerstin Hiemer
Ich bin Mentorin für Balance & Selbstfürsorge und begleite Frauen in der Lebensmitte zurück zu sich selbst – mit kleinen, alltagstauglichen Schritten statt Radikalkur. Basenfasten ist dabei eines meiner liebsten Werkzeuge, weil es so sanft und trotzdem so wirksam ist.
Mehr über mich
Häufige Fragen
Bevor du dich anmeldest
Brauche ich Vorerfahrung mit Basenfasten?
Nein. Der Kurs ist für Einsteigerinnen und Frauen mit Vorkenntnissen gleichermaßen gedacht – die gemischte Gruppe ist sogar ein Plus, weil ihr voneinander lernt.
Muss ich während der vier Abende schon fasten?
Du kannst parallel zum Kurs aktiv basenfasten, musst es aber nicht. Viele Teilnehmerinnen starten mit dem ersten Abend in ihre Basenzeit.
Was, wenn ich einen Abend nicht schaffe?
Über die WhatsApp-Begleitung bleibst du im Austausch, auch wenn du mal fehlst. Sprich mich einfach vorher an.
Eine Einladung, loszulassen
Eine Einladung, loszulassen, aufzutanken – und gestärkt in die dunklere Jahreszeit zu gehen.
Jetzt zu Herbstleuchten anmeldenFragen? Schreib mir einfach – ich antworte persönlich: vitalpraxis@kerstin-hiemer.de